上海
现在这个社会人们已经越来越懒惰，基本上都是能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。再加上还有饮食不规律、作息时间混乱等等问题，当代人的身体健康状态比较之前已经大幅度下降了，亚健康人群的数量也越来越多。
危害我们身体健康的有很多因素，其中有一种因素不常被人提起但危害性却是很大的，这一因素就是久坐。
在我们的人生经历中其实坐着是一个特别常见的状态，在读书的时候除了下课休息时间，一坐就是45分钟起步。上班之后就成天坐办公室，下班也差不多，基本上不是坐就是躺。所以仔细想想一天里我们真正能起来活动活动的时间其实是很少的。
而久坐的危害其实也已经是一个老生常谈的话题了，在学生时代老师就提到过整天坐着不好，让学生们起来活动活动。但大部分人都是不以为然的态度，觉得只要坐姿正确坐着就没什么事。
但是其实久坐的危害远比我们想象的要大。
就在6月9日，微博热搜榜就出现了一则“每天久坐超6小时增加12种疾病风险”的新闻。增加的疾病具体包括：糖尿病、缺血性心脏病、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性肾脏病等等。
如果说以上疾病还不能让大家警惕的话，那么久坐的危害其实还有更加明显的表现。
有专家指出，久坐会导致臀部下垂。因为在人坐着的时候身体重心都集中在了盆骨上，长期久坐就会导致骨盆变形，比如变宽。当压力都在骨盆上的时候，人体的臀肌又是不工作的状态，这个时候臀部肌肉失去弹性，臀部就会下垂。
大家想想看，如果你的臀部下垂了，肌肉失去了弹性，那么自然就会影响你身体的其他地方，自己的身体自然就会出现危险信号。
所以我们如果坐的时间如果长了些，就应该时不时起来运动运动。另外我们还应该掌握正确的坐姿，具体如下：
第一：要抬头挺胸，膝盖和臀部都保持90度；二、保证自己的腰部有支撑，比如买个靠垫；第三：肩膀自然放松，不要紧绷不要耸肩；第四：正确摆放手臂，保持自然下垂的知姿势就好了。如果坐的椅子是有扶手的，那么把手臂放在椅子扶手上。
最后就是大家一定要爱护自己的身体，要坚持运动，戒掉那些不良嗜好。
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