上海
听歌还有讲究？
在手机不离手的今天，出门戴耳机已经成为了现代人出门的标配，不仅可以听歌放松心情，还可以有效隔绝周围的噪音，尤其是对于一些喜欢音乐的朋友来说，耳机可是名副其实的“世界消音器”。
相信大家也都有出门戴耳机的经历，不论是在地铁上，还是公交上都能看到戴耳机听歌的朋友。佩戴耳机听歌不仅音质更好，声音也会更加立体。
小张就是一位重度耳机爱好者，对耳机的依赖程度非常高，小张说：哪怕出门不带钱，也不能不戴耳机。小张是一位普普通通的上班族，有些社恐，喜欢听歌，出门戴耳机就成了习惯，不仅可以防止在人群中尴尬，也可以隔绝一些噪音，能让人沉浸在自己的世界里。
但是近段时间，小张发现自己偶尔会出现耳鸣的情况，以为是自己没有休息好，就没有太过在意，但是随着时间的拉长，耳鸣情况越发严重，小张有些害怕，赶紧去医院做了检查，经过医生诊断，小张的耳朵是因为长时间的噪声刺激，导致的听力下降。好在小张就诊及时，暂时影响不大。
像小张这样因为听歌把自己“听”出问题的，并非是孤例，近年来，突发性耳聋发病率有上升的趋势，而且还有年轻化的趋势。据《世界听力报告》显示，全球听力受损人群中，病因是“不良聆听习惯”的人群占总听力受损人群的11/15，耳朵作为身体“听世界”的主要平台，我们在一定要注意健康用耳。
有实验调查，在地铁或者公交上佩戴耳机，一般要超过86分贝，才能听清楚。但是耳机超过85分贝，且佩戴时长超过半小时，就会可能造成短暂的听力下降，如果长此以往的佩戴耳机听歌，严重的甚至会直接导致耳聋。
根据专家提醒，我们使用耳机遵循3个60原则，可以有效保护我们的听力：第一，耳机的耳机音量小于最大音量的60%；第二，连续听歌时长应小于60分钟；第三，周围环境音应小于60分贝，如果嘈杂的环境下噪音超过了60分贝，应该关闭耳机，停止使用。
佩戴耳机要适度，过度用耳会给我们的耳朵带来不可逆的伤害，在嘈杂的环境下，尽量不戴耳机，健康用耳，科学用耳。
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